Środa

18:00 — 19:30: Tai Chi dla początku­ją­cych
Biel­sko-Biała ul. Widok 12 (obiekt B&B Widok)
Zaprasza­my nowych uczest­ników!
Rozpoczy­namy zaję­cia od 02.09.2026.

20:30 – 22:00: Tai Chi dla początku­ją­cych
Biel­sko-Biała ul. Pias­tows­ka 52 (ośrodek Pauza Biel­sko)
Rozpoczy­namy zaję­cia od 02.09.2026.
W tej grupie mamy kom­plet uczestników.

Tu dowiesz się więcej o naszych zaję­ci­ach Tai Chi w Pauzie

Piątek

Obec­nie nie prowadz­imy zajęć stacjonarnych w piątki.

Opis aktualnych kursów Tai Chi w Mazańcowicach (od 8 września 2026 do końca czerwca 2027)

W trak­cie naszych kursów zapoz­namy się z pod­sta­wowy­mi zasada­mi ćwiczeń Tai Chi, dowiemy się, jak rozwi­jać świado­mość ciała, poruszać się całym ciałem, wyczuwać jego wewnętrzną struk­turę i jak osiągnąć głębok­ie rozluźnie­nie. 

Będziemy się uczyć  klasy­cznej sek­wencji sty­lu Yang — Formy 108 Ruchów. Nie jest ona trud­na, a jej opanowanie znacznie pogłębi Two­je rozu­mie­nie sztu­ki Tai Chi i odsłoni jej kole­jne tajem­nice. Uczest­ni­cy opanowali już naukę pier­wszej, najłatwiejszej częś­ci tej sek­wencji, a ter­az rozpoczy­namy naukę częś­ci drugiej.

Będziemy również wykony­wać szereg prostych ćwiczeń wspo­ma­ga­ją­cych naszą prak­tykę, pogłębi­a­ją­cych naszą świado­mość i rozu­mie­nie tej sztu­ki. Między inny­mi zapoz­namy się z kilko­ma zestawa­mi ćwiczeń Qigong, które wspo­ma­ga­ją naukę Tai Chi, a poza tym są bard­zo przy­jemne i niezwyk­le korzystne dla zdrowia.

Ćwiczymy 4 razy w miesiącu, przesyłam także opisy prak­tyk i filmy, które pomogą Ci powtórzyć ćwiczenia w domu, a także kon­tyn­uować tren­ing również po zakończe­niu kursu.

🏠 Gdzie ćwiczymy?
Gmin­ny Ośrodek Kul­tu­ry w Maza­ń­cow­icach koło Biel­s­ka-Białej (w budynku OSP, sala na pier­wszym piętrze), ul Strzel­ców Pod­ha­lańs­kich 350

📅 Kiedy ćwiczymy?
W każdy wtorek od 18:30 do 19:45, pier­wsze zaję­cia 8 wrześ­nia 2026.
Ubier­amy się luźno i wygod­nie. Załóż lekkie obuwie na cienkiej podeszwie lub skar­pet­ki przeciwpoślizgowe.

Opis aktualnych kursów Qigong w Mazańcowicach (od 8 września 2026 do końca czerwca 2027)

W trak­cie naszych kursów będziemy poz­nawać kil­ka zestawów ćwiczeń Qigong – tak zwanych prozdrowot­nych, to znaczy kom­plek­sowo popraw­ia­ją­cych nasze zdrowie, zapew­ni­a­ją­cych rozluźnie­nie, relaks, a jed­nocześnie przypływ energii. Każdy z tych zestawów może się stać pod­stawą naszej codzi­en­nej praktyki.

Poz­namy między inny­mi:
- Osiem Kawałków Brokatu — znany i bard­zo ceniony zestaw ćwiczeń;
- Tai Chi Qigong w 18 Ruchach, czyli Shibashi — lek­ki, swo­bod­ny ruch, świet­ny sposób poprawy jakoś­ci odd­echu, a także dobre wprowadze­nie do nau­ki Tai Chi;
- Yi Jin Jing, czyli Przemi­ana Mięśni i Ścięgien — 12 ćwiczeń wzmac­ni­a­ją­cych nasze ciało, zwięk­sza­ją­cych mobil­ność i elasty­czność, dro­ga do rozwinię­cia naszej wewnętrznej mocy;
- 12 ćwiczeń Yang­sheng, czyli Pielęg­nowa­nia Życia — piękny zestaw Qigong prak­tykowany dla odmłodzenia i dłu­gowiecznoś­ci, bard­zo dobry dla naszego układu odd­e­chowego i układu krążenia.

Doty­chcza­sowi uczest­ni­cy naszych zajęć opanowali już te ćwiczenia na pod­sta­wowym poziomie, a w tym roku będziemy poz­nawać ich kole­jne tajem­nice.
Jeśli jed­nak dopiero rozpoczy­nasz swo­ją przy­godę z Qigong, możesz śmi­ało dołączyć! Ćwiczenia są bard­zo proste i nat­u­ralne, a na każdych zaję­ci­ach zaj­mu­je­my się pod­stawa­mi prak­ty­ki Qigong.

Będziemy również wykony­wać szereg ćwiczeń, które popraw­ią naszą koor­dy­nację ruchów, równowagę, pomogą nam pozbyć się lęku przed upad­kiem, popraw­ią jakość odd­echu, naszą ogól­ną sprawność i eleast­y­czność. Wiele z tych ćwiczeń stanowi równiez bard­zo dobre wprowadze­nie do prak­ty­ki Tai Chi.

Naucze­nie się ruchu, relaks, redukc­ja napięć i stresów to zaled­wie początkowy etap prak­ty­ki Qigong. W kole­jnych eta­pach rozwi­ja się nasza świado­mość, uważność, wewnętrzny spokój, uczymy się dostrze­gać i rozu­mieć naszą wewnęrzną energię, kierować nią, uży­wać naszej intencji…  rozpocząć jest łat­wo, ale potem moż­na kon­tyn­uować prak­tykę Qigong przez całe życie i cią­gle będzie coś nowego do odkrycia.

A jeśli naprawdę intere­su­je Cię nau­ka Qigong lub Tai Chi (a może i jed­nego, i drugiego? 😊 ), a przede wszys­tkim jeśli nie ograniczysz się do treningu raz w tygod­niu, lecz poświę­cisz troche cza­su na włas­ną codzi­en­ną prak­tykę, po kilku miesią­cach nau­ki w grupie dla początku­ją­cych będziesz mogła / mógł dołączyć do jed­nej z naszych bardziej zaawan­sowanych grup. Powodzenia!

Ćwiczymy 4 razy w miesiącu, przesyłam także opisy prak­tyk, ofer­u­ję też zniż­ki na moje kursy online, które pomogą Ci powtórzyć ćwiczenia w domu, a także kon­tyn­uować tren­ing również po zakończe­niu kursu.

🏠 Gdzie ćwiczymy?
Gmin­ny Ośrodek Kul­tu­ry w Maza­ń­cow­icach koło Biel­s­ka-Białej (w budynku OSP, sala na pier­wszym piętrze), ul Strzel­ców Pod­ha­lańs­kich 350

📅 Kiedy ćwiczymy?
W każdy wtorek od 17:00 do 18:15. Pier­wsze zaję­cia — 8 wrześ­nia 2026.
Ubier­amy się luźno i wygod­nie. Załóż lekkie obuwie na cienkiej podeszwie lub skar­pet­ki przeciwpoślizgowe.