Uważność drogą do wewnętrznego spokoju Stań spokojnie, w rozluźnionej pozycji i popatrz prosto przed siebie. Najlepiej to zrobić na otwartej przestrzeni – tak, żeby poczuć ziemię pod stopami i niebo nad głową. A jeśli jesteś w jakimś pomieszczeniu, wyobraź...
W codziennym życiu nie zastanawiamy się raczej nad tym, czy jesteśmy cierpliwi, czy nie – chyba, że zaczynamy się niecierpliwić i denerwować z byle powodu. Wtedy zauważają to inni, a nam też to przeszkadza.Uważamy za normalne to, że się niecierpliwimy,...
Kiedy już pamiętamy fizyczny ruch, spróbujmy zwrócić na niego uwagę, podążyć za nim. Kiedy poruszasz się bez pośpiechu (ale też nie starając się poruszać jak najwolniej) i robisz to swobodnie, dzieją się dwie rzeczy: — Twoja uwaga sama...
Jeżeli spodobały Ci się nasze ćwiczenia, jeśli czujesz się po nich lepiej – choćby na chwilę, to już jest bardzo dobrze. Dzięki temu będzie Ci dużo łatwiej kontynuować je.A jeśli nie masz jeszcze przekonania, że Ci pomogą – spróbuj! Na głębsze zmiany...
Większość ludzi, którzy przychodzą na moje zajęcia pragnie przede wszystkim relaksu, uspokojenia, wytchnienia. Nasze życie jest pełne pośpiechu, spraw do załatwienia, problemów do rozwiązania, związanych z tym stresów, a także trudności w...
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaNie wyrażam zgodyPolityka prywatności
